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Comment se dépasser sans se faire mal (et en kiffant au passage !) Dépassement de soi
Dépasser ses limites sans souffrir, c’est possible ! Transforme chaque défi en jeu et progresse avec fun, légèreté et motivation.
Jo Sainz
17 mars3 min de lecture
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Arrêter l’optimisation excessive : pourquoi tout n’a pas besoin d’être optimisé ?
ut-il vraiment tout optimiser pour réussir sa vie ? Entre la pression du travail, la quête de productivité et l’obsession du timing parfait,
Jo Sainz
10 mars3 min de lecture
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Tout est performance… et c’est un piège | Performance, Réussite, Lâcher Prise
On veut tous des résultats immédiats, mais la vérité, c’est que chaque petite action compte dès maintenant. La patience et la constance
Jo Sainz
3 mars3 min de lecture
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Lâcher Prise : La Clé pour Vivre Pleinement !
👉 “Avant j’essayais de contrôler les vagues 🌊, maintenant je laisse la vie couler… et je savoure mon mojito 🍹😎. Le lâcher-prise,
Jo Sainz
24 févr.4 min de lecture
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Développement personnel et mindset : Tu deviens ce que tu penses : Pourquoi ton cerveau façonne ta réalité
Tes pensées façonnent ta réalité. Reprogramme ton cerveau et passe à l’action pour devenir la meilleure version de toi-même ! 🚀
Jo Sainz
17 févr.3 min de lecture
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Pourquoi cherchons-nous à toujours plaire aux autres (et comment s’en détacher) ?
Pourquoi cherchons-nous constamment à plaire aux autres ? Découvrez les raisons profondes de ce besoin de validation, ses conséquences
Jo Sainz
12 févr.3 min de lecture
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Pourquoi on veut toujours contrôler ce qu'on ne peut pas ?
Lâcher prise, ce n’est pas tout laisser tomber et accepter le chaos total. C’est apprendre à distinguer ce qui est sous notre contrôle
Jo Sainz
3 févr.2 min de lecture
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Pourquoi on court après le bonheur alors qu’il est souvent sous notre nez
"Pourquoi cherche-t-on le bonheur si loin alors qu’il est souvent sous nos yeux ? Découvrez dans cet article comment arrêter de courir après
Jo Sainz
22 janv.2 min de lecture
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Cortisol : L’Hormone du Stress et Comment la Réguler Naturellement.
Découvrez comment réguler le cortisol, l’hormone du stress, grâce à des stratégies naturelles comme l’alimentation, le sommeil
Jo Sainz
17 janv.2 min de lecture
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Les Bases Scientifiques de la Préparation Mentale (Avec Exemples)
Découvrez les bases scientifiques de la préparation mentale et apprenez pourquoi elle améliore la performance et le bien-être
Jo Sainz
9 janv.3 min de lecture
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Les 10 Outils Indispensables pour la Préparation Mentale : Les Secrets des Experts pour Atteindre l’Excellence
Découvrez les 10 outils essentiels de la préparation mentale utilisés par les meilleurs coachs pour guider leurs clients vers l’excellence,
Jo Sainz
29 nov. 20242 min de lecture
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“Votre Cerveau n’est Pas votre Mental : Comprendre la Différence pour Libérer votre Potentiel”
Découvrez la différence entre le cerveau et le mental pour libérer votre potentiel. Comprendre leur fonctionnement est la clé pour développe
Jo Sainz
22 nov. 20243 min de lecture
67 vues
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Découvrez comment stimuler l'Ocytocine.
Découvrez comment stimuler l'ocytocine, l'hormone de l'amour, grâce à la méditation, la cohérence cardiaque, et des exercices pour améliorer
Jo Sainz
18 sept. 20244 min de lecture
32 vues
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